yoga and philosophy

yoga

すごく疲労が溜まったので瞑想の時間を増やして楽になりました

最近、すごく忙しくて頭があまり働いていない時間帯があります。片頭痛も肩こりも...。 睡眠は取れているので肉体的な疲労は少ないのですが、 頭を使う仕事が増えていて、完全に私の少ない容量を超えてしまっています。 自分自身の...
yoga

人間関係の悩みをヨガの思想で考える

多くの人が抱える日常生活の中の最も大きな悩みは人間関係ではないでしょうか。 人と争いたくないと思うけれど、なぜか上手くいかない人間関係。 家族、恋人、職場の人間関係に対して、ヨガの哲学からヒントを探してみます。 人間関係...
yoga

【ヨガ哲学】先生によって言っていることが違うかも? 矛盾を感じたらどうしますか?

ヨガの勉強を深めたいと思うと、最初は沢山の先生のクラスに出たり、ワークショップに参加しますよね。 ところが、先生によって言っていることが違うような気がする! と思ったことはありませんか? ヨガ哲学の部分だけでなく、アーサ...
yoga

【ヨガ・スートラ】1章33・周りの人に対する友情、同情、喜び、無関心の感情で心の穏やかさを養う

ヨガは自分自身に向き合う鍛錬なので、ヨガ・スートラでも大部分は自分の内側への探究の方法が書かれています。 しかし、ヨガ・スートラ1章の33節では、他の人に対しての感情について書かれています。とてもシンプルな一節なのですが、長い間スッ...
yoga

【グルジの教え】タパスとは何か、どの様に実践するのかと、その効果

ヨガスートラの8支則の一つ、ニヤマに属する「タパス」について、私のグルジに聞いてみました。 トレーニングを受けていた時に何度も教わっていたのですが、ちょっと理解しきれていない部分があり。6年越しに聞けたので残しておきます。 ...
yoga

アーサナ(ポーズ)の完成度に執着してはいけない理由

インド音楽を真剣に学び始めてからは、ゆるーい練習しかしなくなってしまいましたが、リシケシのシャラでアシュタンガヨガを学んでいた頃には、沢山の練習性が怪我をするところを目撃してしまいました。 私が師事していたカルマ先生はとてもスパルタ...
yoga

私が睡眠障害から解放された瞑想

疲れて寝たい時に限って寝れないという経験はありますでしょうか。 私は忙しい時や、翌日にイベントがある時、悩み事がある時など、思考が忙しくなってしまうと、なかなか寝付けない体質です。 そんな時、一番効果があったのは瞑想でした。瞑...
yoga

眠れない夜に、疲れが取れない時にお勧めするヨガ2選【ヨガニードラ・片鼻呼吸法】

疲れすぎて逆に寝れない時、忙しくて充分に睡眠時間が取れない時がありますよね。 今日は、快眠のためにお勧めしたいヨガをご紹介します。 私も、忙しい時ほど頭が冴え過ぎて寝れないことが多かったのですが、最近ではスムーズに睡眠に入れる...
yoga

ヨガが人生に役立つ先生のお言葉5つ

今日は一日グルクルにいてブログの内容を考える時間がなかったのですが、ちょうどリシケシ時代の先生が話していた言葉のメモが出てきたのでご紹介します! ヨガの先生の言葉は、ヨガの練習のための言葉ではなくて、ヨガを通して良い人生を築くため智...
yoga

私の心も私でない。ヨガ哲学の説く「本当の自分」とは?

「自分」とは何かを考えたことがありますか? ヨガとは、本当の自分を知るためのメソッドでもあります。 哲学は難しいと思ってしまうかもしれませんが、自分自身を知ることで、自分自身がコントロールしやすくなって、生きることがとても楽になり...
スポンサー