ヨガコラム

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【ヨガ・スートラ】1章33・周りの人に対する友情、同情、喜び、無関心の感情で心の穏やかさを養う

ヨガは自分自身に向き合う鍛錬なので、ヨガ・スートラでも大部分は自分の内側への探究の方法が書かれています。 しかし、ヨガ・スートラ1章の33節では、他の人に対しての感情について書かれています。とてもシンプルな一節なのですが、長い間スッ...
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【グルジの教え】タパスとは何か、どの様に実践するのかと、その効果

ヨガスートラの8支則の一つ、ニヤマに属する「タパス」について、私のグルジに聞いてみました。 トレーニングを受けていた時に何度も教わっていたのですが、ちょっと理解しきれていない部分があり。6年越しに聞けたので残しておきます。 ...
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アーサナ(ポーズ)の完成度に執着してはいけない理由

インド音楽を真剣に学び始めてからは、ゆるーい練習しかしなくなってしまいましたが、リシケシのシャラでアシュタンガヨガを学んでいた頃には、沢山の練習性が怪我をするところを目撃してしまいました。 私が師事していたカルマ先生はとてもスパルタ...
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眠れない夜に、疲れが取れない時にお勧めするヨガ2選【ヨガニードラ・片鼻呼吸法】

疲れすぎて逆に寝れない時、忙しくて充分に睡眠時間が取れない時がありますよね。 今日は、快眠のためにお勧めしたいヨガをご紹介します。 私も、忙しい時ほど頭が冴え過ぎて寝れないことが多かったのですが、最近ではスムーズに睡眠に入れる...
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ヨガが人生に役立つ先生のお言葉5つ

今日は一日グルクルにいてブログの内容を考える時間がなかったのですが、ちょうどリシケシ時代の先生が話していた言葉のメモが出てきたのでご紹介します! ヨガの先生の言葉は、ヨガの練習のための言葉ではなくて、ヨガを通して良い人生を築くため智...
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オーム(プラナヴァ)とは何?を考えてみましょう

聖音オームについて書きます。 他のサイトで何度も書いているのですが、 新しいブログの始まりには一番ふさわしいテーマだと思いますので、 このブログのメインのテーマであるインドでのヨガと音楽のある生活を意識した視点で改めて書いてみます。 ...
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