マインドフル

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たったの10分から!瞑想で仕事の質と効率が上がる

仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。 現在私は、毎朝4時に起きて4時半までの30分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは9時間仕事をしますが、仕事の休...
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