雑談

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障害を持った子供を育てることは運命なのか

この1年くらい、関わる人で子供の障害に悩んでいる人の話を聞くことがとても増えました。 特に、私のヨガ哲学講座を受けてくださる方にとても多いです。 ヨガの哲学講座での出会いはとても興味深く、最初は古代に書かれたヨガの哲学書の内容...
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[書籍販売] ヨガの哲学を実践したら世界が180度変わった

2023年6月19日に書籍「ヨガの哲学を実践したら世界が180度変わった  生きること不器用からの脱出(日本橋出版 )」を発売しました。 ※予想以上の反響で各書店が在庫切れでご迷惑をお掛けしています。 高額での転売も見かけたの...
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マインドフルネスにお茶を楽しむ。癒しのティータイム

ヨガや瞑想に興味があっても、なかなか瞑想の時間を取れない人は多いと思います。 たった10分の瞑想でも、なかなか集中できないと心地よさを感じることができず継続できないという声も聞きます。 私が実践していておススメしたいのは、ティ...
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1週間のカロリー制限の結果。食器が可愛いと手抜きでも楽しい

コロナ渦ですが、実はクリスマスから永遠とパーティーや会食が続いていて分かりやすく太りました。 それまでダイエットをしていて12月が1番体重が落ちていたのですが、1カ月ぶりに計ったら2kg増。体重は想像通りだったので問題なかったのです...
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カフェイン断ちの頭痛は本当に過酷。でも全ての偏頭痛持ちさんにおススメしたい!人生変わりました!

カフェイン断ちの主な禁断症状である頭痛について書いてみます。正直、地獄です。 私は1年くらいからカフェイン断ちをしています。 とは言っても、全くコーヒーを飲んでいないわけではなくて、定期的に「そろそろ良いんじゃない?」「1日1...
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カフェイン断ちを辞めたらひどい頭痛が復活した話

昨年からカフェイン断ちを行っていましたが、長引くロックダウンの中で、自宅で副業をするモチベーションと集中力を維持することが難しくなってきました。 体質にカフェインが合わないことは分かったけれど、上手くコーヒーと付きあう方法はないか?...
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ズボラ・食いしん坊の炭水化物抜きメニュー

前回の記事で書いた通り、ゆるく炭水化物抜きをしています。 しかし、私はかなり食いしん坊。 なので、ボリューム感がないとストレスになってしまいます。 さらに、料理に関してはそうとうズボラ。 (言い訳をすると、本業と副...
india life

コロナ禍・自宅時間を最大限に活かした方法

私の住むインドは、日本よりも厳しい規制がされで、ロックダウン開始から4か月経った今でも自宅から2キロメートル以上の外出は許されていません。 そんな中、私はロックダウン前よりも忙しく毎日を過ごして、仕事、学び、共に本当に充実した時間を...
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ゆるーい炭水化物抜きで、3週間で3キロ減って体調も良い

ゆるくズボラな炭水化物抜きをやってみたので、記録してみます。 本当は、食事の量を変えずに、炭水化物を抜くのがベストなのでしょうが、私は、お腹が減るとストレスがすごいので、、、 カロリーは全く減っていないし、質量的にはたっぷり食...
india life

ムンバイで猫を保護する女性の苦悩

インドは路上に沢山の動物がいることで知られています。 犬や牛が自由に歩いている姿を思い浮かべる人が多く、少し人混みを離れたところではサル、ラジャスタンなどではラクダを目にすることも多いです。 ムンバイは、インドでは珍しくノラ猫...
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