ヨガコラム

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たったの10分から!瞑想で仕事の質と効率が上がる

仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。 現在私は、毎朝4時に起きて4時半までの30分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは9時間仕事をしますが、仕事の休...
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初心者のための哲学入門『自分とは?』

ヨガは自分自身に向き合うメソッドでもあります。 私たちが日常で「自分」だと思っている自分は、ヨガで考えられる「本当の自分」とは違うかもしれません。今回は、ヨガで考える「自分」の定義と見つけ方を考えてみましょう。 ヨガは自分自身...
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感染症が怖い季節にも免疫を上げる瞑想の簡単なやり方

久しぶりに日本に帰国しましたが、様々な感染症が流行っていて、身近にもインフルエンザやノロウイルスに感染したという話を聞いています。 仕事が詰まっているとどうしても体調を崩したくないので、体調を崩さないために気を付けていたのですが、私...
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初心者のための『アヒムサ(非暴力)の意味と実践』

これからヨガの哲学を勉強したい人にとって、一番入門の哲学をご提案したいと思います。 今回はヨガ哲学の中でも最も人気の高いアヒムサ(非暴力)です。 ヨガ哲学の概要については、こちらの記事でもご紹介しているので、参照してく...
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ヨガ哲学講座前半終了:ヨガ哲学の質問と回答

1月23日から26日まで、東京のオハナスマイル祐天寺店で哲学の講座がありました。 体調を崩しやすい時期に関わらず、全日程満席で開催できたのは本当に感謝感謝!! 講座中、授業の合間に沢山のご質問を頂いて、今後の講座のヒントも沢山...
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健康維持することこそが一番の節約だと思う理由

人生で最も大切なことは、健康を維持することです。忙しいと自身の健康をないがしろにしがち。しかし、健康は最も人生で大切なものです。 今回は、健康を維持することが節約にもなるというお話を書きたいと思います。 また、私が最もおススメ...
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ヨガの種類:7種類のヨガの体験から特徴と効果を紹介

これからヨガを始めようと思うと、沢山のヨガがあって悩みます。 今回は、筆者が経験した様々なヨガをご紹介します。 ハタヨガ:基本の動きをバランスよく行える ハタヨガのハタは 「ハ( ha )=太陽」「タ( ...
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一年の豊富:ヨガのサンカルパ(誓い)とは?

一年の始まりと言えば今年の目標を立てる方も多いのではないでしょうか? 目標がなく過ごしていると、1年間あっという間です。年の瀬に「今年もあっという間で何もできなった…」と思ってしまうと、後悔してしまいますよね。 ヨガでは、サン...
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【スターウォーズ】ヨーダの名言をヨガ哲学で真剣に考える

「スターウォーズ:スカイウォーカーの夜明け」が公開されて約一週間。 ジェダイの教えは、以前からヨガの教えにる通じるものがとても多いと思います。 特にマスター・ヨーダは、名前がヨーガっぽいだけではなくて、マスターとしての名言を数...
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ヨガ哲学とは何?分かりやすい簡単なまとめ

これからヨガを深めたい人にとって、そもそも哲学とは何なのか分かりにくいですよね。今回は、ヨガの哲学が何を教えてくれるのかを、簡潔に優しい言葉でまとめてみました。 哲学で学ぶべき内容 まずは、ヨガ哲学は何を学ぶものなのかをご説明...
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