ヨガコラム

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瞑想がうまく出来ない時のオススメの方法

私にとって瞑想(メディテーション)は、自分自身のバランスを取るために必ず必要なものです。 毎日瞑想を行っている私でも、全く集中出来ない日は多々あります! 瞑想が心地よくないと、ほぼほぼ三日坊主になります。集中出来ない瞑想は、本当に苦...
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【ヨガ留学】英語でヨガを学ぶためにやったこと

ヨガの発祥地はインド。せっかくなら本場でヨガを体験してみたいと思う人にとって、英語の壁はとても高いのではないでしょうか。 インドに限らず、海外の憧れの先生から直接教わりたいと思うと、どうしても英語が必要になります。 正直、すっ...
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ヨガとお金:コスパが良いと思う理由

ヨガスタジオ行きたいな…。だけど、家計もけっこうギリギリだし。やっぱり今は我慢しようかな。 ヨガについて、あまりお金の話しはしにくいかもしれません。しかし、現実の生活では、家計をやりくりしながらヨガの費用を歳出しなくてはいけませ...
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ヨガの独学をあまり勧められない理由7つ

色々な事情でヨガクラスに通いにくい人もいると思います。しかし、私はヨガは先生について学んだ方が良いと思っています。自分自身も最初は独学でスタートしたのでやすが、クラスに通うようになってから、やっぱり対面で教わった方が良いと思いましたので、...
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呼吸で一日のリズムを整える

私たち人間は、自然界の一部です。 そのため、日が昇って暮れ、月が昇って落ちるような、自然界のリズムに従って生活をするのが本来の人間のリズムです。 私たちも自然のリズムにのって生活する必要があります。 ヨガにおける月と太陽...
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マンドゥカのヨガマットを10年使って分かった5つの利点。初心者から使った方が良いおススメの理由

私はアシュタンガヨガに出会ってちょうど10年くらい経つのですが、ヨガマットはずっとマンドゥカのブラックマットを使っています。 途中で何度か別のマットも買っているのですが、今使っているマットはほとんど10年使っているものです。(正確な...
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2日間のギータ―(atグルガオン)講座を終えて

インド・グルガオン(グルグラム)のヨガスタジオ VYOM Wellnessで2日間のバガヴァッドギータ講座を行いました。 私からお話するような内容は、普段ヨガジェネさんで書いている内容とほとんど同じなのですが、生徒さ...
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オーム マントラの唱え方と効果

ヨガのクラスで「オーム」と唱えることがあります。 オームとはどのような意味かご存知でしょうか? どうしてクラスの最初と最後に唱えるのでしょうか? オームの意味と効果的な唱え方をご説明します。 オームとは? オーム(...
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呼吸の大切さ。呼吸法でヨガの効果も雲泥の差です

呼吸に意識を向けないヨガはヨガではない、というほど、ヨガにとって呼吸法は大切です。 ヨガジェネレーションでも呼吸に関しての記事を書きました。 今は哲学と理論に関する共有に力を注いでいるので実践について書くことは少ないの...
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ヨガの効果:色々なことがどうでも良くなって人生が楽に

ヨガの練習をしてると、色々な変化が起きます。それによって人生が変わったと思う人も多いでしょう。 どうして人生が楽になるのか? 様々な理由があると思いますが、「色々なことがどうでも良くなる」というのも大きな理由だと思います。実際...
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