yoga 自分の心をコンロトールする方法【プラティヤハーラ】
ヨガは心をコントロールするためのトレーニングでもありますが、私たちはヨガの実践を積んでいても思うように心がコントロールできない時があります。
力づくに、無理やり心をコントロールしようとしていませんか？
心は、無理やり抑えようと...
ヨガコラム
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yoga ヨガと他のインド哲学の共通点と相違点
インドには、王道の哲学が6つあり、それぞれが深く影響し合っています。
ヨガの哲学について学ぶときに、これらの哲学を無視することはできません。
例えば、バガヴァッド・ギーターはヨガの教典としても知られていますが、ヴェーダンタ学派...
yoga バガヴァットギーター・ギーターに書かれたダルマ（義務）をヨガで理解する
カルマヨガとは、自分自身に与えられた職務（ダルマ）を良く遂行することです。
ところで、私のダルマってなに？
私は何をするべきなの？
しかし、自分自身のダルマ（義務）が分からないから悩む人はとても多いですね。
今...
yoga 【バクティ】クリシュナの愛し方はそれぞれ
ギーターのバクティ・ヨガはクリシュナへの信愛ですが、どのような形でクリシュナを愛するかは人それぞれです。
私たちは、神さまと言うと、崇めることしか想像できませんがインドの人たちは、様々な方法でクリシュナを愛します。その様子を見ると、...
yoga バクティ・ヨガの9つの種類と実践方法
バクティ・ヨガとは、具体的に何をするヨガなのでしょうか？
バガヴァッド・ギーターを読んだだけでは、実践方法がいまいち分かりにくいかもしれません。
バクティ・ヨガには9つのタイプがあります。複数のバクティ・ヨガを実践することもで...
yoga ヨガニードラで疲労回復と睡眠改善：YouTubeの動画付き
ヨガニードラ（眠りのヨガ）という言葉を聞いたことがありますか？
ヨガニードラは、意識的に「まどろみ」の状態を作り、潜在意識から心と身体を癒していくヨガの実践方法です。
20分のヨガニードラで4時間の睡眠と同じだけのリラクゼーシ...
yoga グルジに聞いた、アーサナの大切さ （オンラインヨガ）
始めてオンラインでのヨガのセッションを受けました。
私の哲学の先生は、通常とてもお忙しいので、ふだんは知りたいことがあれば電話でサラっと教えて頂いていたのですが、コロナの影響なのか？オンラインでのセッションを始められたということで、...
yoga 不安な時に救ってくれるイシュワラ・プラニダーナの教え
コロナウイルスの影響が想像を超える勢いで迫っていて、大きな不安がつのる昨今。
こんな中、ヨガに一体何ができるのか？と考えていました。
アーサナやプラーナヤマ、瞑想などの実践によって免疫を上げることはとても大切です。コロナウイル...
yoga たったの10分から！瞑想で仕事の質と効率が上がる
仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。
現在私は、毎朝４時に起きて４時半までの３０分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは９時間仕事をしますが、仕事の休...
yoga 初心者のための哲学入門『自分とは？』
ヨガは自分自身に向き合うメソッドでもあります。
私たちが日常で「自分」だと思っている自分は、ヨガで考えられる「本当の自分」とは違うかもしれません。今回は、ヨガで考える「自分」の定義と見つけ方を考えてみましょう。
ヨガは自分自身...