yoga 私が睡眠障害から解放されたヨガの瞑想の効果とやりかた
疲れて寝たい時に限って寝れないという経験はありますでしょうか。
私は忙しい時や、翌日にイベントがある時、悩み事がある時など、思考が忙しくなってしまうと、なかなか寝付けない体質です。
そんな時、一番効果があったのはヨガの瞑想でし...
ヨガコラム
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yoga 眠れない夜に、疲れが取れない時にお勧めするヨガ２選【ヨガニードラ・片鼻呼吸法】
疲れすぎて逆に寝れない時、忙しくて充分に睡眠時間が取れない時がありますよね。
今日は、快眠のためにお勧めしたいヨガをご紹介します。
私も、忙しい時ほど頭が冴え過ぎて寝れないことが多かったのですが、最近ではスムーズに睡眠に入れる...
yoga ヨガの先生の名言５つが人生を変えてくれる
今日は一日グルクルにいてブログの内容を考える時間がなかったのですが、ちょうどリシケシ時代の先生が話していた言葉のメモが出てきたのでご紹介します！
ヨガの先生の言葉は、ヨガの練習のための言葉ではなくて、ヨガを通して良い人生を築くため智...
yoga 私の心も私でない。ヨガ哲学の説く「本当の自分」とは？ヨガで自分と向き合う
「自分」とは何かを考えたことがありますか？
ヨガとは、本当の自分を知るためのメソッドでもあります。 哲学は難しいと思ってしまうかもしれませんが、自分自身を知ることで、自分自身がコントロールしやすくなって、生きることがとても楽になり...
yoga ヨガで唱える聖音オーム（OM）とは何？
聖音オームについて書きます。ヨガのクラスで最初と最後にオーム（OM）というマントラを唱えることが一般的ですが、オームが何を意味しているのか考えたことはありますか？
私自身とても大切に唱えている言葉です。この言葉を唱える人が言葉の意味...