昨今、リモートワークする方が増えて、自宅なら！とスタンディングデスクを取り入れる方が増えてきました。
私も、かなり前からスタンディングデスクを実践していて、効果を感じています。
（スタンディングデスクのみの効果に関しては、過去記事を参照してください）
せっかくスタンディングデスク取りいれたので、立っているだけではもったいないと、バランスボードなども色々試しました。
その中で、ダントツで良かったのが、スタンディングデスク×ステッパーの組み合わせです。
スタンディングデスク×ステッパーの効果
実際に私がステッパーを使い始めたのは、スタンディングデスクを始めてから2か月くらい経ってからなのですが、（まずはスタンディングデスクを続けられるのか試したかったので）、ステッパーを導入してから効果が劇的に感じるようになりました。
スッテーパーを足したら肩こりの劇的な改善
スタンディングデスクを導入した時から、特に期待していたのは肩こりと腰痛の改善です。
腰痛は、スタンディングデスクだけでもかなり良くなったのですが、肩こりはまだありました。
しかし、ステッパーを導入してから、わずか数日で肩こりが急に改善したのを感じました。
多分、ステッパーにより、身体を動かして血流が良くなったのが理由だと思います。
パソコン仕事は肩こりとの戦いなので、これは本当に嬉しい効果です。
集中力の改善。頭がスッキリ
スタンディングデスクだけでは、仕事の効率への効果はそこまでハッキリとしなかったのですが、ステッパーはかなり分かりやすい効果がありました。
科学的な裏づけは私には分かりませんが、とにかく頭がスッキリします！
これは、分かりやすい運動の効果だと思います。
身体全身、すっきりした感覚があるので、頭の中もリラックスして、ストレスが軽減しているのだと思います。
騙されたと思って、ぜひ試していただきたいです。
スッテーパーは究極のスキマ運動になる
正直、ダイエット効果までは期待できないと思いますが、しかし、運動をしている効果は充分に感じます。
足のむくみなども、ただ立っているだけの時よりもずっと改善しましたし、身体も軽く感じます。
夜の寝つきも急によくなりました。（というより、夜眠たい…）
わざわざ時間を作らなくても、仕事中に、ちょっと考え事をしていたり、オンライン会議中、電話中にもステッパーを踏んでいるので、効率がすごく良いです。
激しい運動ではないので、一切仕事の邪魔にはなりません。
スタンディングデスク用のステッパーの選び方のコツ
残念ながら私は、日本にいないので…狙っている商品がなかなか変えないのですが…。
実際に使ってみて、ステッパー選びに大切なポイントは何となく分かりました。
１・とにかく静かなもの
ただ運動するだけではなくて、仕事をすることが重要。
安いステッパーは、１０分以上踏んでいると、すぐにギシギシ音がします…。
絶対にストレスになって買い替えになるので、ちゃんとレビューなどをチェックして、静かなものを手に入れましょう。
２・安いステッパーは壊れる
たぶん、一般的なステッパーは、そんなに長時間使うことを想定していないのかもしれません…。スタンディングデスクと一緒に使う場合、気が付くと長時間使っていることがけっこうあります。
安いものは、長時間使うと普通に壊れます。（経験者）
けっこう重たいステッパーは処分も大変なので、あまり安物に走らないようにしましょう。
３・中古はやめておきましょう
ステッパーは、どうしても古くなると音が大きくなったり、故障などのトラブルがあります。知人から譲り受けて試してみるのは良いのですが、中古を購入するのは買い替えのリスクが高いので避けたいです。
スタンディングデスクにおススメのステッパー
ここからは、体験談というよりも、私の希望です…。（欲しいものがここでは販売していない…。）
帰国したら購入したいリストです。
絶対にこれが良い！Xiserのステッパー
メンタリストのダイゴさんが使っているステッパーです。
もともと本格的なトレーニングを目的として設計されているので、耐久性もピカ一。何年も使えます。
連続で長時間使っても、動きが滑らかで静か、まさに理想のステッパーですよね。
お値段は少々高いのですが、すでにステッパーの効果を実感しているので、帰国したら購入したいと思っています。
適度なお値段でレビューが良い
やはり、1万円前後くらいの商品だと、音が気になると言ったレビューや、故障のレビューがちらほら目立つのですが…
その中で良さそうなのがこちらです。
耐久性に関しても、良さそうです！
スタンディングデスク×ステッパーで快適な仕事時間を
ステッパーを導入したことによって、気晴らしの効果もあって、とても仕事のストレスが軽減しました。もちろん、身体的な効果も本当に感謝。
在宅勤務の方、一時的なリモートワークの方も、ぜひ試していただきたいです。
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