マインドフル

仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。 現在私は、毎朝４時に起きて４時半までの３０分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは９時間仕事をしますが、仕事の休...