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自分の心をコンロトールする方法【プラティヤハーラ】

ヨガは心をコントロールするためのトレーニングでもありますが、私たちはヨガの実践を積んでいても思うように心がコントロールできない時があります。 力づくに、無理やり心をコントロールしようとしていませんか? 心は、無理やり抑えようと...
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ムングダル(緑豆)デトックス効果とおススメのレシピ

ベジタリアンの多いインドではダル(豆)が貴重なタンパク質です。 その中でもムングダルは高い健康効果でとても愛されています。 日本の風土ではあまり栽培されませんが、緑豆もやしや緑豆春雨として親しまれています。 アーユルヴェ...
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ムンバイで猫を保護する女性の苦悩

インドは路上に沢山の動物がいることで知られています。 犬や牛が自由に歩いている姿を思い浮かべる人が多く、少し人混みを離れたところではサル、ラジャスタンなどではラクダを目にすることも多いです。 ムンバイは、インドでは珍しくノラ猫...
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ヨガと他のインド哲学の共通点と相違点

インドには、王道の哲学が6つあり、それぞれが深く影響し合っています。 ヨガの哲学について学ぶときに、これらの哲学を無視することはできません。 例えば、バガヴァッド・ギーターはヨガの教典としても知られていますが、ヴェーダンタ学派...
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バガヴァットギーター・ギーターに書かれたダルマ(義務)をヨガで理解する

カルマヨガとは、自分自身に与えられた職務(ダルマ)を良く遂行することです。 ところで、私のダルマってなに? 私は何をするべきなの? しかし、自分自身のダルマ(義務)が分からないから悩む人はとても多いですね。 今...
雑談

美味しい大豆ミート(ソイミート)のハンバーグ

低脂肪、高タンパク質、コレストロールフリーで、ベジタリアンやビーガンだけではなくて、ダイエット中の人にとってもとてもいい食品です。 しかし、大豆で作られているので、味にはちょっと癖があって、苦手な人もいます。 私も色々な調理法...
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【バクティ】クリシュナの愛し方はそれぞれ

ギーターのバクティ・ヨガはクリシュナへの信愛ですが、どのような形でクリシュナを愛するかは人それぞれです。 私たちは、神さまと言うと、崇めることしか想像できませんがインドの人たちは、様々な方法でクリシュナを愛します。その様子を見ると、...
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バクティ・ヨガの9つの種類と実践方法

バクティ・ヨガとは、具体的に何をするヨガなのでしょうか? バガヴァッド・ギーターを読んだだけでは、実践方法がいまいち分かりにくいかもしれません。 バクティ・ヨガには9つのタイプがあります。複数のバクティ・ヨガを実践することもで...
雑談

【リモートワーク】スタンディングデスク×ステッパーでで効果が倍増

昨今、リモートワークする方が増えて、自宅なら!とスタンディングデスクを取り入れる方が増えてきました。 私も、かなり前からスタンディングデスクを実践していて、効果を感じています。 (スタンディングデスクの効果に関しては、過去記事...
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ヨガニードラで疲労回復と睡眠改善:YouTubeの動画付き

ヨガニードラ(眠りのヨガ)という言葉を聞いたことがありますか? ヨガニードラは、意識的に「まどろみ」の状態を作り、潜在意識から心と身体を癒していくヨガの実践方法です。 20分のヨガニードラで4時間の睡眠と同じだけのリラクゼーシ...
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