yoga マンドゥカのヨガマットを１０年使って分かった5つの利点。初心者から使った方が良いおススメの理由
私はアシュタンガヨガに出会ってちょうど１０年くらい経つのですが、ヨガマットはずっとマンドゥカのブラックマットを使っています。
途中で何度か別のマットも買っているのですが、今使っているマットはほとんど１０年使っているものです。（正確な...
yoga and philosophy
yoga 
yoga 2日間のギータ―（atグルガオン）講座を終えて
インド・グルガオン（グルグラム）のヨガスタジオ VYOM Wellnessで2日間のバガヴァッドギータ講座を行いました。
私からお話するような内容は、普段ヨガジェネさんで書いている内容とほとんど同じなのですが、生徒さ...
yoga オーム マントラの唱え方と効果
ヨガのクラスで「オーム」と唱えることがあります。
オームとはどのような意味かご存知でしょうか？ どうしてクラスの最初と最後に唱えるのでしょうか？
オームの意味と効果的な唱え方をご説明します。
オームとは？
オーム（...
yoga 呼吸の大切さ。呼吸法でヨガの効果も雲泥の差です
呼吸に意識を向けないヨガはヨガではない、というほど、ヨガにとって呼吸法は大切です。
ヨガジェネレーションでも呼吸に関しての記事を書きました。
今は哲学と理論に関する共有に力を注いでいるので実践について書くことは少ないの...
indian music 【ナーダヨガ】音楽がヨガになった時
私が初めてヨガに来た時のメインの目的はヨガでした。最初は1日中ヨガに没頭しているとても盲目なヨガ練習生でした。しかし、インドにヨガ修行のために来た翌年には、音楽に傾いていて、今ではすっかり音楽修行がメインです。
私にとっては、今でも...
yoga ヨガの効果：色々なことがどうでも良くなって人生が楽に
ヨガの練習をしてると、色々な変化が起きます。それによって人生が変わったと思う人も多いでしょう。
どうして人生が楽になるのか？
様々な理由があると思いますが、「色々なことがどうでも良くなる」というのも大きな理由だと思います。実際...
yoga アーサナの本と言えば、やっぱり「ハタヨガの真髄」
B.K.アイアンガー先生の「ハタヨガの真髄」はアーサナの本では最も有名なバイブルですね。
現在の私はムンバイで生活していて、自分の先生に会いに行くことがほとんどできないのですが、困った時には「ハタヨガの真髄」を手にします。必要な情報...
yoga ヨガスートラとは？初心者のスートラ入門
ヨガの知識を深めようと思った時、もっとも有名な教典はヨガスートラです。
ヨガスートラを読んで、深いヨガの知恵を学びたいと思っても、急に原文を読むのは壁が高かったり、書いてある意味がなかなか分からなかったりしますよね。
ヨガスー...
yoga 呼吸の大切さ：アーサナでも日常生活でも
ヨガのクラスでは必ず呼吸に意識を向けるように促しますよね。
アーサナ（ポーズ）を行うことと、呼吸にどのような関係があるのでしょうか？
同じアーサナを練習していても、呼吸に意識があるかどうかで効果が全く違います。呼吸を上手く...
yoga バガヴァッド・ギーターとは？わかりやすいギータ―入門
バガヴァッド・ギータ―がどのような書物なのかをご紹介します。
日本ではヨガの経典としても有名ですが、実際は「生き方」について書かれていてヨガに限定されません。瞑想を行うヨガスートラのヨガに関しても触れられていますが、それもギータ―の...