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人生の変わる朝の習慣6つで、生産性がすごい上がった!

朝, 習慣, 生産性
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スーパーフード・モリンガ(ドラムスティック)のカレーを作ってみた

高い栄養素で世界的に注目されている。モリンガ。私は、モリンガの青汁を1年以上飲んでいて、頑固な便秘や、夏場の体力不足にとても大きな効果を感じました。 デトックス効果もあるので、お肌の調子も良い気がします。 モリンガは、原産地の...
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ヨガの哲学:サーンキャ哲学とは?分かりやすい先生の教え

サーンキャ哲学はインドで最も古い哲学の一つです。ヨガの教典である「ヨガ・スートラ」がサーンキャ哲学を土台に説かれているので、ヨガを勉強する人にとって馴染みの深い哲学です。 先日、私の哲学の先生からサーンキャ哲学についての講義...
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ガネーシャ神の大好物モーダクをお供え

毎年8月末から9月頭にかけて、満月から8日目にガネーシャ神の誕生祭があります。 ガネーシャ神には、沢山のスイーツや果物をお供えします。その中でも特にガネーシャ神が大好きなのがモーダクと呼ばれるスイーツです。 伝統的なマハラシュ...
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カフェイン断ちを辞めたらひどい頭痛が復活した話

昨年からカフェイン断ちを行っていましたが、長引くロックダウンの中で、自宅で副業をするモチベーションと集中力を維持することが難しくなってきました。 体質にカフェインが合わないことは分かったけれど、上手くコーヒーと付きあう方法はないか?...
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顔ヨガを試してみた効果レポート:1週間でぜんぜん違う!小顔だけじゃなくて正確にも

毎日パソコン仕事、しかも、コロナの影響で人と話す機会がなくなった私は、とにかく顔の筋肉が固まって酷い顔です…。あまりに顔が老けたので、顔ヨガに挑戦してみました。 1週間で実感!顔ヨガの効果 実践したのは、間々田佳子先生のたるみ...
雑談

ズボラ・食いしん坊の炭水化物抜きメニュー

前回の記事で書いた通り、ゆるく炭水化物抜きをしています。 しかし、私はかなり食いしん坊。 なので、ボリューム感がないとストレスになってしまいます。 さらに、料理に関してはそうとうズボラ。 (言い訳をすると、本業と副...
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コロナ禍・自宅時間を最大限に活かした方法

私の住むインドは、日本よりも厳しい規制がされで、ロックダウン開始から4か月経った今でも自宅から2キロメートル以上の外出は許されていません。 そんな中、私はロックダウン前よりも忙しく毎日を過ごして、仕事、学び、共に本当に充実した時間を...
雑談

ゆるーい炭水化物抜きで、3週間で3キロ減って体調も良い

ゆるくズボラな炭水化物抜きをやってみたので、記録してみます。 本当は、食事の量を変えずに、炭水化物を抜くのがベストなのでしょうが、私は、お腹が減るとストレスがすごいので、、、 カロリーは全く減っていないし、質量的にはたっぷり食...
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自分の心をコンロトールする方法【プラティヤハーラ】

ヨガは心をコントロールするためのトレーニングでもありますが、私たちはヨガの実践を積んでいても思うように心がコントロールできない時があります。 力づくに、無理やり心をコントロールしようとしていませんか? 心は、無理やり抑えようと...
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