yoga たったの10分から！瞑想で仕事の質と効率が上がる
仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。
現在私は、毎朝４時に起きて４時半までの３０分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは９時間仕事をしますが、仕事の休...
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雑談 スタンディングデスクを３か月試した効果
オフィスで働く会社員や、パソコンで仕事をしている人にとって最もつらいことの一つは１日中座りっぱなしでいることではないでしょうか？
私は下半身のむくみや腰痛が気になっていたので、スタンディングを始めました。３か月くらい使ってみたので、...
雑談 栄養改善に「モリンガ」奇跡のスーパーフードのおススメ
モリンガという植物をご存じでしょうか。日本ではワサビノキとしても知られています。
奇跡の植物と呼ばれるモリンガはあらゆる栄養素を豊富に含んでいて、アフリカの子供たちの栄養状態改善のためにも注目されています。私は一昨年に出会っ...
yoga 初心者のための哲学入門『自分とは？』
ヨガは自分自身に向き合うメソッドでもあります。
私たちが日常で「自分」だと思っている自分は、ヨガで考えられる「本当の自分」とは違うかもしれません。今回は、ヨガで考える「自分」の定義と見つけ方を考えてみましょう。
ヨガは自分自身...
yoga 感染症が怖い季節にも免疫を上げる瞑想の簡単なやり方
久しぶりに日本に帰国しましたが、様々な感染症が流行っていて、身近にもインフルエンザやノロウイルスに感染したという話を聞いています。
仕事が詰まっているとどうしても体調を崩したくないので、体調を崩さないために気を付けていたのですが、私...
雑談 頭皮のトラブルに馬油シャンプーを試してみた効果・乾燥（フケと痒みに…）
私は、とにかく頭皮が敏感で荒れやすいので馬油シャンプーを試してみました。すでに頭皮マッサージに馬油を使っていたのですが、なんせ毎日は手間なので…。
どうせ馬油を頭皮に使うのなら馬油シャンプーを使おう！と思い立ちました。
ボタニ...
yoga バガヴァッド・ギーターを読むならどの本が良い？おススメの本
バガヴァット・ギーターはヨガの教典としても、ヒンドゥー教の教典としても最も有名な本です。
ヨガを勉強している人の多くはギーターを読みたいと考えますが、沢山の翻訳が出てきて、結局どれを買ったらいいのか迷いますよね…。
今回は、い...
yoga 初心者のための『アヒムサ（非暴力）の意味と実践』
これからヨガの哲学を勉強したい人にとって、一番入門の哲学をご提案したいと思います。
今回はヨガ哲学の中でも最も人気の高いアヒムサ（非暴力）です。
ヨガ哲学の概要については、こちらの記事でもご紹介しているので、参照してく...
ヨガコラム ヨガ哲学講座前半終了：ヨガ哲学の質問と回答
1月23日から26日まで、東京のオハナスマイル祐天寺店で哲学の講座がありました。
体調を崩しやすい時期に関わらず、全日程満席で開催できたのは本当に感謝感謝！！
講座中、授業の合間に沢山のご質問を頂いて、今後の講座のヒントも沢山...
雑談 色々飲んでみて一番美味しかったカフェインレスコーヒー豆【スタバです】
カフェインレスを飲み始める前は、絶対に美味しくないと思っていました。
デカフェってコーヒーじゃないでしょ！絶対美味しくないじゃん。
本当にそう思っていまして…。
私の場合、日本にいることが少ないので、普段は海外の...