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【保存用】ヨガ用語辞典:初心者からインストラクターまで役立つ!ヨガ用語と意味の一覧

ヨガの知っておきたい用語を五十音順に集めました。 分からない言葉がある時に見たり、ヨガの勉強に役立てて下さい。 (足して欲しい言葉などはお問い合わせでお送り頂けると嬉しいです。) ヨーガ哲学初心者のための ヨーガ・スー...
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【ナーダヨガ】インドの古典音楽ドゥルパドはハタヨガ

Swar Dhyaan(スワル・ディヤーン)という練習のワークに参加しています。 トップの講師は、私が大好きなインド古典声楽ドゥルパドのボーカルであるPt.Umakant Gundecha氏でした。 そこでの指導で、ス...
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人生の変わる朝の習慣6つで、生産性がすごい上がった!

朝, 習慣, 生産性
india life

スーパーフード・モリンガ(ドラムスティック)のカレーを作ってみた

高い栄養素で世界的に注目されている。モリンガ。私は、モリンガの青汁を1年以上飲んでいて、頑固な便秘や、夏場の体力不足にとても大きな効果を感じました。 デトックス効果もあるので、お肌の調子も良い気がします。 モリンガは、原産地の...
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ヨガの哲学:サーンキャ哲学とは?分かりやすい先生の教え

サーンキャ哲学はインドで最も古い哲学の一つです。ヨガの教典である「ヨガ・スートラ」がサーンキャ哲学を土台に説かれているので、ヨガを勉強する人にとって馴染みの深い哲学です。 先日、私の哲学の先生からサーンキャ哲学についての講義...
india life

ガネーシャ神の大好物モーダクをお供え

毎年8月末から9月頭にかけて、満月から8日目にガネーシャ神の誕生祭があります。 ガネーシャ神には、沢山のスイーツや果物をお供えします。その中でも特にガネーシャ神が大好きなのがモーダクと呼ばれるスイーツです。 伝統的なマハラシュ...
india life

カフェイン断ちを辞めたらひどい頭痛が復活した話

昨年からカフェイン断ちを行っていましたが、長引くロックダウンの中で、自宅で副業をするモチベーションと集中力を維持することが難しくなってきました。 体質にカフェインが合わないことは分かったけれど、上手くコーヒーと付きあう方法はないか?...
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顔ヨガを試してみた効果レポート:1週間でぜんぜん違う!小顔だけじゃなくて正確にも

毎日パソコン仕事、しかも、コロナの影響で人と話す機会がなくなった私は、とにかく顔の筋肉が固まって酷い顔です…。あまりに顔が老けたので、顔ヨガに挑戦してみました。 1週間で実感!顔ヨガの効果 実践したのは、間々田佳子先生のたるみ...
雑談

ズボラ・食いしん坊の炭水化物抜きメニュー

前回の記事で書いた通り、ゆるく炭水化物抜きをしています。 しかし、私はかなり食いしん坊。 なので、ボリューム感がないとストレスになってしまいます。 さらに、料理に関してはそうとうズボラ。 (言い訳をすると、本業と副...
india life

コロナ禍・自宅時間を最大限に活かした方法

私の住むインドは、日本よりも厳しい規制がされで、ロックダウン開始から4か月経った今でも自宅から2キロメートル以上の外出は許されていません。 そんな中、私はロックダウン前よりも忙しく毎日を過ごして、仕事、学び、共に本当に充実した時間を...
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