雑談 1週間のカロリー制限の結果。食器が可愛いと手抜きでも楽しい
コロナ渦ですが、実はクリスマスから永遠とパーティーや会食が続いていて分かりやすく太りました。
それまでダイエットをしていて12月が1番体重が落ちていたのですが、1カ月ぶりに計ったら２kg増。体重は想像通りだったので問題なかったのです...
雑談 
yoga 新しくキンドル書籍を出版します【ヨーガ・スートラ】
こんにちは！永井由香です。
2021年1月31日に、新しいキンドル書籍「ヨーガ哲学初心者のための ヨーガ・スートラの教えを身近に活かす方法」を出版することになりました。
1冊目のキンドル書式にとても沢山のご感想をいただいて、も...
yoga ヨガのクラスで宗教を教えること、いいの？
ヨガのクラスに行ったら、インドの神様の像があった！
お経（マントラ）を唱えていた！
ヨガのクラスで宗教を教えるのっていいの？
ガナパティ
なるほどー！
ヨガと宗教について考えてみよう。
ヨガスタジオに...
india life インド女性の祭日カルヴァチョートに参加しました
１年に１度、１１月上旬の満月から４日後の日はカルヴァチョートと呼ばれるお祭りです。
この日は、既婚女性が、夫の長寿を願って断食を行います。
何年もインドにいる私は、未婚なので毎年カルヴァチョートは不参加でした。
しかし、...
india life インドのヘナタトゥー：メヘンディとは？可愛すぎました。
インドなどで行われるメヘンディは、１～２週間で自然に消えるので、気軽に楽しめるヘナタトゥです。インドでは結婚式などで行われることで有名ですが、１年に１度カルヴァチョートというお祭りでも女性は手にメヘンディを描きます。
今年は私も便乗...
yoga コロナ渦で心が疲れてしまった時のヨガ的アプローチ
私が受講しているヨガ哲学コースで、心にストレスを抱えている人、落ち込んでふさぎ込んでいる人のへのヨガ的なアプローチを話してくれました。
短い動画はYouTubeに上がっています。英語が分かる方はぜひ。
本当に苦しい...
雑談 カフェイン断ちの頭痛は本当に過酷。でも全ての偏頭痛持ちさんにおススメしたい！人生変わりました！
カフェイン断ちの主な禁断症状である頭痛について書いてみます。正直、地獄です。
私は1年くらいからカフェイン断ちをしています。
とは言っても、全くコーヒーを飲んでいないわけではなくて、定期的に「そろそろ良いんじゃない？」「1日1...
yoga 音が身体と心に与える影響：マントラの効果をミーマンサー哲学視点で見る
ヨガでマントラを唱えることがあります。
マントラの効果について深く考えたことはありますか？
音には力があるため、マントラは意味を理解していなくても効果があると言われています。
現にキルタンは、インドの言葉を理解しない世界...
yoga 【保存用】ヨガ用語辞典：初心者からインストラクターまで役立つ！ヨガ用語と意味の一覧
ヨガの知っておきたい用語を五十音順に集めました。
分からない言葉がある時に見たり、ヨガの勉強に役立てて下さい。
（足して欲しい言葉などはお問い合わせでお送り頂けると嬉しいです。）
ヨーガ哲学初心者のための ヨーガ・スー...
indian music 【ナーダヨガ】インドの古典音楽ドゥルパドはハタヨガ
Swar Dhyaan（スワル・ディヤーン）という練習のワークに参加しています。
トップの講師は、私が大好きなインド古典声楽ドゥルパドのボーカルであるPt.Umakant Gundecha氏でした。
そこでの指導で、ス...