雑談 ゆるーい炭水化物抜きで、3週間で3キロ減って体調も良い
ゆるくズボラな炭水化物抜きをやってみたので、記録してみます。
本当は、食事の量を変えずに、炭水化物を抜くのがベストなのでしょうが、私は、お腹が減るとストレスがすごいので、、、
カロリーは全く減っていないし、質量的にはたっぷり食...
雑談 
yoga 自分の心をコンロトールする方法【プラティヤハーラ】
ヨガは心をコントロールするためのトレーニングでもありますが、私たちはヨガの実践を積んでいても思うように心がコントロールできない時があります。
力づくに、無理やり心をコントロールしようとしていませんか？
心は、無理やり抑えようと...
india life ムングダル（緑豆）デトックス効果とおススメのレシピ
ベジタリアンの多いインドではダル（豆）が貴重なタンパク質です。
その中でもムングダルは高い健康効果でとても愛されています。
日本の風土ではあまり栽培されませんが、緑豆もやしや緑豆春雨として親しまれています。
アーユルヴェ...
india life ムンバイで猫を保護する女性の苦悩
インドは路上に沢山の動物がいることで知られています。
犬や牛が自由に歩いている姿を思い浮かべる人が多く、少し人混みを離れたところではサル、ラジャスタンなどではラクダを目にすることも多いです。
ムンバイは、インドでは珍しくノラ猫...
yoga ヨガと他のインド哲学の共通点と相違点
インドには、王道の哲学が6つあり、それぞれが深く影響し合っています。
ヨガの哲学について学ぶときに、これらの哲学を無視することはできません。
例えば、バガヴァッド・ギーターはヨガの教典としても知られていますが、ヴェーダンタ学派...
yoga バガヴァットギーター・ギーターに書かれたダルマ（義務）をヨガで理解する
カルマヨガとは、自分自身に与えられた職務（ダルマ）を良く遂行することです。
ところで、私のダルマってなに？
私は何をするべきなの？
しかし、自分自身のダルマ（義務）が分からないから悩む人はとても多いですね。
今...
雑談 美味しい大豆ミート（ソイミート）のハンバーグ
低脂肪、高タンパク質、コレストロールフリーで、ベジタリアンやビーガンだけではなくて、ダイエット中の人にとってもとてもいい食品です。
しかし、大豆で作られているので、味にはちょっと癖があって、苦手な人もいます。
私も色々な調理法...
yoga 【バクティ】クリシュナの愛し方はそれぞれ
ギーターのバクティ・ヨガはクリシュナへの信愛ですが、どのような形でクリシュナを愛するかは人それぞれです。
私たちは、神さまと言うと、崇めることしか想像できませんがインドの人たちは、様々な方法でクリシュナを愛します。その様子を見ると、...
yoga バクティ・ヨガの9つの種類と実践方法
バクティ・ヨガとは、具体的に何をするヨガなのでしょうか？
バガヴァッド・ギーターを読んだだけでは、実践方法がいまいち分かりにくいかもしれません。
バクティ・ヨガには9つのタイプがあります。複数のバクティ・ヨガを実践することもで...
雑談 スタンディングデスク×ステッパーで効果が倍増の体験(腰痛・肩こり・集中力)と選び方
昨今、リモートワークする方が増えて、自宅なら！とスタンディングデスクを取り入れる方が増えてきました。
私も、かなり前からスタンディングデスクを実践していて、効果を感じています。
（スタンディングデスクのみの効果に関しては、過去...