india life ソイミート（大豆ミート）のおススメとお味。美味しく食べる方法？
ヨガを行っている人に関わらず、最近は世界的にベジタリアンが増えています。 ヨーロッパなどでは、当たり前にベジタリアンやビーガンなどの食生活を選ぶ人が沢山いてレストランも充実していますが、日本ではなかなか難しい現実。 特に外食ではお肉の入っ...
永井 由香
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雑談 寝れない・睡眠が浅いときにアイピローのすすめ
仕事が忙しいとき、不安がある時こそじっくりと寝て休みたいのに、そんなときに限って交感神経が活発になってしまって上手く寝付けない。ってこと、ありますよね。
私は、寝るときにアイピローを使うようになってから、格段に寝つきが早くなった気が...
india life 春をカラフルに迎えるインドのホーリーでした
本日は極彩色の国インドが一年で最もカラフルになる一日、ホーリーでした。
顔に色とりどりの色の粉を塗り合う写真はとてもインパクトが強いので、日本人にとってもポピュラーなお祭りではないでしょうか。
今年も、インドの大切な人とホーリ...
yoga ヨガのイシュワラ・プラニダーナ（神への祈念）とは？心を穏やかにする教え。
コロナウイルスの影響が想像を超える勢いで迫っていて、大きな不安がつのる昨今。
こんな中、ヨガに一体何ができるのか？と考えていました。
アーサナやプラーナヤマ、瞑想などの実践によって免疫を上げることはとても大切です。コロナウイル...
indian music ラヴィ・シャンカルの１００周年コンサート
2月29日と3月1日の2日間、デリーのネルーパークでラヴィ・シャンカル氏の１００年記念コンサートがありました。
今回の目玉だったのは、私のグルであるPt.Hariprasad Chaurasiaと、タブラ奏者ZakirHussain...
india life 美味しいインドの朝食メニュー
インドはカレーだけではありません。
日本の9倍の国土を誇るインドでは、バラエティーに富んだ食事を頂くことができます。
今回は、一般的にインドで食べられているインドの朝ごはんをご紹介します。
南インド風朝ごはんの定番ポハ
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yoga バガヴァッド・ギーターとヒンドゥー教の関係
バガヴァッド・ギーターは大叙事詩マハーバーラタに収められているヒンドゥー教の聖典の一つです。日本ではヨガの教典としても認識されていますが、インドではより宗教的な側面の強いです。
今回は、バガヴァッド・ギーターとヒンドゥー教の関係につ...
yoga たったの10分から！瞑想で仕事の質と効率が上がる
仕事や日常生活で忙しくて「集中力が落ちている」と感じているために絶対にお勧めしたいのが瞑想です。
現在私は、毎朝４時に起きて４時半までの３０分間瞑想をしています。その後急いで支度をして出勤。オフィスでは９時間仕事をしますが、仕事の休...
雑談 スタンディングデスクを３か月試した効果：腰痛は即解決！
オフィスで働く会社員や、パソコンで仕事をしている人にとって最もつらいことの一つは１日中座りっぱなしでいることではないでしょうか？
私は下半身のむくみや腰痛が気になっていたので、スタンディングを始めました。３か月くらい使ってみたので、...
雑談 栄養改善に「モリンガ」奇跡のスーパーフードのおススメ
モリンガという植物をご存じでしょうか。日本ではワサビノキとしても知られています。
奇跡の植物と呼ばれるモリンガはあらゆる栄養素を豊富に含んでいて、アフリカの子供たちの栄養状態改善のためにも注目されています。私は一昨年に出会っ...