雑談

ヨガや瞑想に興味があっても、なかなか瞑想の時間を取れない人は多いと思います。 たった１０分の瞑想でも、なかなか集中できないと心地よさを感じることができず継続できないという声も聞きます。 私が実践していておススメしたいのは、ティ...

コロナ渦ですが、実はクリスマスから永遠とパーティーや会食が続いていて分かりやすく太りました。 それまでダイエットをしていて12月が1番体重が落ちていたのですが、1カ月ぶりに計ったら２kg増。体重は想像通りだったので問題なかったのです...

カフェイン断ちの主な禁断症状である頭痛について書いてみます。正直、地獄です。 私は1年くらいからカフェイン断ちをしています。 とは言っても、全くコーヒーを飲んでいないわけではなくて、定期的に「そろそろ良いんじゃない？」「1日1...

前回の記事で書いた通り、ゆるく炭水化物抜きをしています。 しかし、私はかなり食いしん坊。 なので、ボリューム感がないとストレスになってしまいます。 さらに、料理に関してはそうとうズボラ。 （言い訳をすると、本業と副...

ゆるくズボラな炭水化物抜きをやってみたので、記録してみます。 本当は、食事の量を変えずに、炭水化物を抜くのがベストなのでしょうが、私は、お腹が減るとストレスがすごいので、、、 カロリーは全く減っていないし、質量的にはたっぷり食...

低脂肪、高タンパク質、コレストロールフリーで、ベジタリアンやビーガンだけではなくて、ダイエット中の人にとってもとてもいい食品です。 しかし、大豆で作られているので、味にはちょっと癖があって、苦手な人もいます。 私も色々な調理法...

昨今、リモートワークする方が増えて、自宅なら！とスタンディングデスクを取り入れる方が増えてきました。 私も、かなり前からスタンディングデスクを実践していて、効果を感じています。 （スタンディングデスクのみの効果に関しては、過去...