雑談

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カフェイン断ちを辞めたらひどい頭痛が復活した話

昨年からカフェイン断ちを行っていましたが、長引くロックダウンの中で、自宅で副業をするモチベーションと集中力を維持することが難しくなってきました。 体質にカフェインが合わないことは分かったけれど、上手くコーヒーと付きあう方法はないか?...
雑談

ズボラ・食いしん坊の炭水化物抜きメニュー

前回の記事で書いた通り、ゆるく炭水化物抜きをしています。 しかし、私はかなり食いしん坊。 なので、ボリューム感がないとストレスになってしまいます。 さらに、料理に関してはそうとうズボラ。 (言い訳をすると、本業と副...
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コロナ禍・自宅時間を最大限に活かした方法

私の住むインドは、日本よりも厳しい規制がされで、ロックダウン開始から4か月経った今でも自宅から2キロメートル以上の外出は許されていません。 そんな中、私はロックダウン前よりも忙しく毎日を過ごして、仕事、学び、共に本当に充実した時間を...
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ゆるーい炭水化物抜きで、3週間で3キロ減って体調も良い

ゆるくズボラな炭水化物抜きをやってみたので、記録してみます。 本当は、食事の量を変えずに、炭水化物を抜くのがベストなのでしょうが、私は、お腹が減るとストレスがすごいので、、、 カロリーは全く減っていないし、質量的にはたっぷり食...
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ムンバイで猫を保護する女性の苦悩

インドは路上に沢山の動物がいることで知られています。 犬や牛が自由に歩いている姿を思い浮かべる人が多く、少し人混みを離れたところではサル、ラジャスタンなどではラクダを目にすることも多いです。 ムンバイは、インドでは珍しくノラ猫...
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美味しい大豆ミート(ソイミート)のハンバーグ

低脂肪、高タンパク質、コレストロールフリーで、ベジタリアンやビーガンだけではなくて、ダイエット中の人にとってもとてもいい食品です。 しかし、大豆で作られているので、味にはちょっと癖があって、苦手な人もいます。 私も色々な調理法...
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【リモートワーク】スタンディングデスク×ステッパーで効果が倍増の体験(腰痛・肩こり・集中力)と選び方

昨今、リモートワークする方が増えて、自宅なら!とスタンディングデスクを取り入れる方が増えてきました。 私も、かなり前からスタンディングデスクを実践していて、効果を感じています。 (スタンディングデスクのみの効果に関しては、過去...
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インド13億人21日間外出禁止日記

インドでは、コロナウイルスの爆発的な流行を懸念して、21日間(3週間)の外出禁止令が出ました。この日記を始めたただ今、外出禁止1日目。3月25日。 たぶん、これだけの歴史的なインド閉鎖は人生で1度の経験。 ゆるーく状況を書き留...
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ソイミート(大豆ミート)のおススメとお味。美味しく食べる方法?

ヨガを行っている人に関わらず、最近は世界的にベジタリアンが増えています。 ヨーロッパなどでは、当たり前にベジタリアンやビーガンなどの食生活を選ぶ人が沢山いてレストランも充実していますが、日本ではなかなか難しい現実。 特に外食ではお肉の入っ...
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寝れない・睡眠が浅いときにアイピローのすすめ

仕事が忙しいとき、不安がある時こそじっくりと寝て休みたいのに、そんなときに限って交感神経が活発になってしまって上手く寝付けない。ってこと、ありますよね。 私は、寝るときにアイピローを使うようになってから、格段に寝つきが早くなった気が...
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