yoga 【連載】プラーナヤーマを深める3【適したアーサナ】
プラーナヤーマとアーサナ（ポーズ）の関係について、ヨガスートラをもとに教わりました。
前回の記事
ヨガスートラのアーサナとプラーナヤーマの関係
プラーナヤーマを行うためには安定したアーサナを習得することが必要...
永井 由香
yoga 
india life 罵り合いか助け合いか、視線を変えれば世界が変わる
だいぶ遅くなってしまいましたが、５月のチャリティーイベントにご参加していただいた沢山の方に心から感謝しています。
直前の告知で、当初は100名定員を予定していましたが、アーカイブのリクエストを沢山いただき、結果226名様の方にご参加...
yoga 【連載】プラーナヤーマを深める2
２回目の今回は、プラーナヤーマがどういうものなのかについて教えていただきました。
前の記事
プラーナヤーマの発展
プラーナヤーマが歴史的にどのように発展していったのかについて見てみましょう。プラーナヤ...
yoga 【連載】プラーナヤーマを深める１
プラーナヤーマは呼吸によってエネルギーを整えるヨガの練習方法です。
久しぶりに自身の先生からプラーナヤーマについて1から学び直しています。
せっかくなので忘備録もかねて学んだ内容をまとめようと思います。
プラーナヤーマと...
yoga 誰でも１０分で理解するヨガの八支則のまとめ
ヨガの8支則とは教典ヨガ・スートラの中に書かれた実践方法の呼び方です。
八支則は名前の通り、8種類のヨガの修業を行うことでヨガの目的である解脱を達成できると考えられます。
8種類の修業方法は1番目から順番に実践を深めていきます...
yoga 自身のダルマ（職務）を見つけた時（経験談トーク）
自分のやるべきことが分からないと悩んだ経験は誰にでもあると思います。
ヨガ哲学の生まれたインドでは、カースト制度という身分制度があるため、生まれた時から職業が決まっていますが、現代の日本では自分の職業が何かを自分で選択しなくてはいけ...
雑談 マインドフルネスにお茶を楽しむ。癒しのティータイム
ヨガや瞑想に興味があっても、なかなか瞑想の時間を取れない人は多いと思います。
たった１０分の瞑想でも、なかなか集中できないと心地よさを感じることができず継続できないという声も聞きます。
私が実践していておススメしたいのは、ティ...
インドの神様 知恵の神様ガネーシャ神の神話
インドでは現在でもプージャと呼ばれる宗教儀式が頻繁に行われます。
ヒンドゥー教の祭日はもちろん、誕生日や家を建てる時、結婚式や新しく車などを買った時など、あらゆる節目でプージャを行います。
プージャでは目的によってあらゆる神様...
雑談 1週間のカロリー制限の結果。食器が可愛いと手抜きでも楽しい
コロナ渦ですが、実はクリスマスから永遠とパーティーや会食が続いていて分かりやすく太りました。
それまでダイエットをしていて12月が1番体重が落ちていたのですが、1カ月ぶりに計ったら２kg増。体重は想像通りだったので問題なかったのです...
yoga 新しくキンドル書籍を出版します【ヨーガ・スートラ】
こんにちは！永井由香です。
2021年1月31日に、新しいキンドル書籍「ヨーガ哲学初心者のための ヨーガ・スートラの教えを身近に活かす方法」を出版することになりました。
1冊目のキンドル書式にとても沢山のご感想をいただいて、も...